Онлайн-тренинг "От неподвижности тела к тишине ума"

ЙОГА-КУРС ПО КАНОНИЧЕСКОЙ ХАТХА-ЙОГЕ
«ОТ НЕПОДВИЖНОСТИ ТЕЛА К ТИШИНЕ УМА»

Этот тренинг - основа основ.

Обучение в нашей школе советуем начинать именно с него.

В него вошли и короткие и длинные комплексы асан.

И терапевтические дыхательные упражнения, и полноценные дыхательные техники йоги (пранаяма).

В нём есть даже очистительные процедуры, энергетический комплекс и базовые медитативные техники.

И самое главное, помимо подробной практики в этом тренинге есть теоретические вебинары, на которых создатель курса, Мария Ли, детально объясняет смысл техник и отвечает на распространённые вопросы занимающихся.

Этот тренинг может быть как самодостаточным руководством для самостоятельных занятий дома, так как и прекрасным дополнением к вашим регулярным занятиям йогой в зале или онлайн.

СОДЕРЖАНИЕ КУРСА:

Вводный вебинар о том, что такое традиционная йога и как грамотно заниматься йогой. С чего начинать и куда двигаться - 2 части. Общее время - 1 час, 40 минут
Шаткармы - очистительные техники йоги - 4 части. Общее время - 60 минут
Комплекс терапевтических дыхательных упражнений. Длительность - 60 минут
Комплекс йогической суставной гимнастики "Сукшма Вьяяма" (для подвижности суставов и пояснично-крестцового отдела, укрепления мышц пресса. Длительность - 1 час, 15 минут
Комплекс "Для тех, у кого нет времени". Длительность - 40 минут в режиме изучения. 15 минут для самостоятельной практики, когда все изучите и запомните
Бхастрика - дыхание кузнечных мехов (увеличивает объём лёгких, развивает сердечную мышцу, укрепляет иммунитет, очищает организм от токсинов и шлаков, повышает жизненный тонус). Длительность - 50 минут
Медитационные техники. Длительность - 1 час
Медитация на мантру "ОМ". Длительность - 16 минут
Комплекс йоги для самостоятельной практики, включающий основные из пройдённых техник + асаны. Длительность - 1 час, 45 минут
Заключительный вебинар "Ответы на вопросы участников йога-марафона" - 2 части. Общее время - 1 час, 30 минут.

Все файлы находятся на закрытом канале в www.youtube.com

Доступ открывается навсегда.

Плюс безвременная личная поддержка автора курса, Марии Ли.

СТОИМОСТЬ КУРСА:

Все перечисленные уроки вы можете взять всего за 3000р.

Доступ у вас останется навсегда.

А также безвременная личная поддержка автора курса Марии Ли.

Если вы хотите взять какой-то один файл, то стоимость в зависимости от содержания составит от 1000 до 1500р. за файл.

Для учеников школы традиционной йоги Марии Ли «Джива-Шакти» действует специальная стоимость, узнавайте дополнительно.

По всем вопросам пишите сюда: 8-914-272-72-05